Good life start with good food

เว็บไซต์ที่รวมอาหาร แนวทางการรับประทานอาหาร สำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าใครก็ทานได้ สนุกไปอาหารที่ Sanookfood

อาหารคลีนคือ อะไร? ทำไมเหมาะกับคนลดน้ำหนัก?

อาหารคลีนคือ อะไร? ทำไมเหมาะกับคนลดน้ำหนัก?

อาหารคลีนคือ อะไรกันแน่ ถ้าพูดถึงอาหารคลีน เพื่อนๆนึกถึงอะไรกันบ้าง สำหรับแอดคงนึกถึงผักและอกไก่ที่ไร้ไขมัน ไร้ซึ่งความอร่อยแน่ๆ เมื่อในยุคสมัยที่เปลี่ยนไปทำให้เมนูของอาหารคลีนก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ไม่มีความจำเจและมีหลากหลายเมนูมากยิ่งขึ้น ทำให้คนที่หันมารักสุขภาพเป็นปลื้มเลยทีเดียว หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าอาหารคลีนคืออะไรกันแน่ วันนี้จะพาไปไขข้อสงสัย อาหารคลีนคือ เริ่มต้นจากคำว่าคลีนบวกกับคำว่าอาหาร ปราศจากการปรุงใดๆหรือปรุงรสชาติออกมาน้อย เพื่อไม่ให้เกิดรสชาติ ทั้งความเค็ม ความหวาน โดยปรุงอาหารจากต้ม นึ่ง ผัด เป็นการปรุงแต่งที่น้อยที่สุด คงเดิมไว้คุณค่าทางธรรมชาติให้เกิดประโยชน์สารอาหารนั้นครบถ้วนแก่ผู้ทานมากที่สุด เน้นสารอาหาร เช่น โปรตีนพวกไข่

Read More »
อาหารคลีน ลดน้ำหนักจากการเลือกกินอาหารคลีนก็เพรียวได้

อาหารคลีน ลดน้ำหนักจากการเลือกกินอาหารคลีนก็เพรียวได้

อาหารคลีน ในปัจจุบันคนที่รักสุขภาพหันมากินอาหารคลีนกันมากยิ่งขึ้นควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงส่งผลทั้งภายในและภายนอกของร่างกายที่ดี เพราะการเลือกทานนั้นเป็นประโยชน์มาก การทานนั้นมีผลต่อร่างกายของเราโดยตรงไม่ว่าจะระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญไขมันของร่างกาย อีกทั้งไปถึงการเลี่ยงเป็นโรคต่างๆ ทั้งเบาหวาน ไขมันอุดตัน มะเร็ง และโรคหัวใจ  โดยการทานอาหารคลีนก็เหมือนการทานอาหารปกติ ได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ น้ำ ไขมัน วิตามิน ใยอาหาร ควรทานอาหารที่หลากหลายในปริมาณที่พอเหมาะจึงควรได้รับทั้ง 5

Read More »

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่ายที่สุดก็คือการ ลดด้วยอาหารYou’re what you eat. คุณกินอะไรก็เป็นอย่างนั้นแหละ กินเข้าร่างกายให้พอดี

อาหารคีโตในเซเว่น ชี้พิกัดของดี สะดวกใกล้บ้านจัดได้ทุกมื้อ

อาหารคีโตในเซเว่น ชี้พิกัดของดี สะดวกใกล้บ้านจัดได้ทุกมื้อ

อาหารคีโตในเซเว่น อยากจะเปลี่ยนการทานอาหารเป็นแบบคีโตแต่ทำอย่างไรดีไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารกินเองแถมยังทำอาหารไม่ค่อยจะเป็นอีกด้วย มาเลยสายสุขภาพมารวมกันตรงนี้ ในปัจจุบันมีสายเทรนคนรักสุขภาพมาแรงเป็นอย่างมาก ใครที่กำลังดูแลตัวเองอยู่โดยการทานอาหารคีโต จะซื้อของทีก็ต้องตุนของเข้าบ้าน แถมช่วงนี้เศรษฐกิจก็ไม่สู้ดีนัก วัตถุดิบข้าวของก็แพงขึ้น หมูที่มีราคาแพงขึ้น เพราะอาหารคีโตก็ต้องให้ความสำคัญกับไขมันจากเนื้อเป็นอย่างมากเรียกได้ว่าเกินครึ่งของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต วันนี้เลยจะพาเพื่อนๆพาทัวร์อาหารในเซเว่น เพราะเชื่อว่าไม่มีพื้นที่ไหนไม่มีเซเว่น แถมหาซื้อสะดวกไม่เปลืองเงินสามารถซื้อกินได้ทุกมื้อในงบประหยัด มีทั้งอาหารมื้อหลักที่เราสามารถมาดัดแปลงเป็นเมนูอาหารอร่อยๆได้ มีของทานเล่นที่ไม่ทำให้อ้วนเคี้ยวกันเพลินๆ รวมไปถึงเมนูของหวานและเครื่องดื่ม บอกเลยว่าเข้ามาที่เดียวได้อาหารคีโตในเซเว่นไปครบถ้วน แถมยังได้สุขภาพที่ดีกลับบ้าน หรือใครเบื่ออาหารที่ทำเองลองมาหาวัตถุดิบแปลกใหม่ที่เซเว่น รับรองว่าได้เข้าคอร์สอาหารคีโตกันไปยาวๆจนได้น้ำหนักที่สาวๆพอใจแน่นอน ไปดูกันว่าจะมีวัตถุดิบไหนบ้าง อาหารและของทานเล่น รวมไปถึงเมนูเครื่องดื่มของ อาหารคีโตในเซเว่น            

Read More »

อาหารบำรุงร่างกาย

อาหารบำรุงร่างกาย เคยได้ยินกันไหมว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยาทานยาเยอะก็มีผลข้างเคียง เพราะฉะนั้นเรามาบำรุงร่างกายด้วยอาหารกันดีกว่า

วิตามินต่างๆ มาส่องวิตามินแต่ละชนิดที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

วิตามินต่างๆ มาส่องวิตามินแต่ละชนิดที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

วิตามินต่างๆ ในยุคที่เชื้อไวรัสกำลังแพร่ระบาด ปัญหาเรื่องสุขภาพถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่น่ากังวลไม่แพ้กัน ยิ่งคุณเป็นคนที่มีอาการป่วยไข้และไม่สบายอยู่บ่อยๆ ก็ยิ่งต้องเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยสารอาหารที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายนั้นก็คือ “วิตามิน” ตัวช่วยสำคัญที่เราขนมาฝากทุกคนกันนี้เอง แล้วคุณประโยชน์ของวิตามินที่เราหยิบยกมาในวันนี้จะมีอะไรบ้าง ต้องลองมาอ่านกันดู 10 วิตามินต่างๆ ยอดฮิตที่ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น            1.วิตามินเอ สำหรับ วิตามินต่างๆ ตัวแรกที่เราขอภูมิใจนำเสนอนั้นก็คือ “วิตามินเอ” ตัวช่วยสำคัญในการบำรุงสายตาของเรานั่นเอง หากใครที่อยากมีดวงตาใสแจ๋ว มองเห็นภาพได้ชัดเจนยิ่งขึ้น การทานวิตามินเอเป็นประจำทุกวัน ก็มีส่วนช่วยทำให้ระบบประสาทสายตาดีขึ้นได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้คุณประโยชน์ของวิตามินเอ

Read More »

อาหารสำหรับผู้ป่วย

อาหารสำหรับผู้ป่วย ค่อนข้างละเอียดอ่อน ต้องคอยเช็คดีๆว่า อะไรบ้างที่ไม่สามารถทานได้ หรือ อะไรที่ทานแล้วช่วยทำให้อาการทุเลา ลงได้บ้าง มาดูกัน

วิตามินต่างๆ มาส่องวิตามินแต่ละชนิดที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

วิตามินต่างๆ มาส่องวิตามินแต่ละชนิดที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

วิตามินต่างๆ ในยุคที่เชื้อไวรัสกำลังแพร่ระบาด ปัญหาเรื่องสุขภาพถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่น่ากังวลไม่แพ้กัน ยิ่งคุณเป็นคนที่มีอาการป่วยไข้และไม่สบายอยู่บ่อยๆ ก็ยิ่งต้องเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยสารอาหารที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายนั้นก็คือ “วิตามิน” ตัวช่วยสำคัญที่เราขนมาฝากทุกคนกันนี้เอง แล้วคุณประโยชน์ของวิตามินที่เราหยิบยกมาในวันนี้จะมีอะไรบ้าง ต้องลองมาอ่านกันดู 10 วิตามินต่างๆ ยอดฮิตที่ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น            1.วิตามินเอ สำหรับ วิตามินต่างๆ ตัวแรกที่เราขอภูมิใจนำเสนอนั้นก็คือ “วิตามินเอ” ตัวช่วยสำคัญในการบำรุงสายตาของเรานั่นเอง หากใครที่อยากมีดวงตาใสแจ๋ว มองเห็นภาพได้ชัดเจนยิ่งขึ้น การทานวิตามินเอเป็นประจำทุกวัน ก็มีส่วนช่วยทำให้ระบบประสาทสายตาดีขึ้นได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้คุณประโยชน์ของวิตามินเอ

Read More »
วิตามินบี12 สารอาหารดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม สำหรับสุขภาพที่ดี

วิตามินบี12 สารอาหารดีๆ ที่ไม่ควรมองข้าม สำหรับสุขภาพที่ดี

วิตามินบี12 เมื่อพูดถึงเรื่อง สุขภาพ หลาย ๆ คนอาจจะนึกถึงการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ5หมู่ คุณค่าโภชนาการ หรือ อาหารเสริมวิตามิน  แน่นอนว่า อาหารเสริมอย่างวิตามินแทบจะเป็นยาสามัญประจำบ้านของเพื่อน ๆ ที่มีติดกันแทบทุกบ้าน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี ซิงค์ เป็นต้น ซึ่งอาหารเสริมอย่างวิตามินเป็นเพียงสิ่งที่ช่วยเสริมให้เราได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน  สำหรับวิตามินบี 12 มีหน้าที่สำคัญในการสร้างเม็ดเลือดให้กับร่างกาย

Read More »

อาหารสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็ก ไม่ว่าจะเด็กเบบี๋ ทารก วัยคลาน หรือจะไปโรงเรียนแล้ว อาหารพัฒนาการสำหรับเด็กๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน