Good life start with good food

เว็บไซต์ที่รวมอาหาร แนวทางการรับประทานอาหาร สำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าใครก็ทานได้ สนุกไปอาหารที่ Sanookfood

อาหารคลีนคือ อะไร? ทำไมเหมาะกับคนลดน้ำหนัก?

อาหารคลีนคือ อะไร? ทำไมเหมาะกับคนลดน้ำหนัก?

อาหารคลีนคือ อะไรกันแน่ ถ้าพูดถึงอาหารคลีน เพื่อนๆนึกถึงอะไรกันบ้าง สำหรับแอดคงนึกถึงผักและอกไก่ที่ไร้ไขมัน ไร้ซึ่งความอร่อยแน่ๆ เมื่อในยุคสมัยที่เปลี่ยนไปทำให้เมนูของอาหารคลีนก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ไม่มีความจำเจและมีหลากหลายเมนูมากยิ่งขึ้น ทำให้คนที่หันมารักสุขภาพเป็นปลื้มเลยทีเดียว หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าอาหารคลีนคืออะไรกันแน่ วันนี้จะพาไปไขข้อสงสัย อาหารคลีนคือ เริ่มต้นจากคำว่าคลีนบวกกับคำว่าอาหาร ปราศจากการปรุงใดๆหรือปรุงรสชาติออกมาน้อย เพื่อไม่ให้เกิดรสชาติ ทั้งความเค็ม ความหวาน โดยปรุงอาหารจากต้ม นึ่ง ผัด เป็นการปรุงแต่งที่น้อยที่สุด คงเดิมไว้คุณค่าทางธรรมชาติให้เกิดประโยชน์สารอาหารนั้นครบถ้วนแก่ผู้ทานมากที่สุด เน้นสารอาหาร เช่น โปรตีนพวกไข่

Read More »
อาหารคลีน ลดน้ำหนักจากการเลือกกินอาหารคลีนก็เพรียวได้

อาหารคลีน ลดน้ำหนักจากการเลือกกินอาหารคลีนก็เพรียวได้

อาหารคลีน ในปัจจุบันคนที่รักสุขภาพหันมากินอาหารคลีนกันมากยิ่งขึ้นควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงส่งผลทั้งภายในและภายนอกของร่างกายที่ดี เพราะการเลือกทานนั้นเป็นประโยชน์มาก การทานนั้นมีผลต่อร่างกายของเราโดยตรงไม่ว่าจะระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญไขมันของร่างกาย อีกทั้งไปถึงการเลี่ยงเป็นโรคต่างๆ ทั้งเบาหวาน ไขมันอุดตัน มะเร็ง และโรคหัวใจ  โดยการทานอาหารคลีนก็เหมือนการทานอาหารปกติ ได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ น้ำ ไขมัน วิตามิน ใยอาหาร ควรทานอาหารที่หลากหลายในปริมาณที่พอเหมาะจึงควรได้รับทั้ง 5

Read More »

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่ายที่สุดก็คือการ ลดด้วยอาหารYou’re what you eat. คุณกินอะไรก็เป็นอย่างนั้นแหละ กินเข้าร่างกายให้พอดี

อาหารลดอ้วน มือใหม่สำหรับคนเริ่มลดความอ้วน

อาหารลดอ้วน มือใหม่สำหรับคนเริ่มลดความอ้วน

อาหารลดอ้วน สำหรับมือใหม่ที่อยากลดน้ำหนัก หลายคนอาจจะมีความคิดที่ผิดในเรื่องที่จะทำอย่างไรให้น้ำหนักลด บ้างคนหักโหมออกกำลังทุกวัน วันละหลายชั่วโมง ซึ่งมันก็เป็นผลดีต่อผู้นั้น แต่การออกกำลังหักโหมมากจนเกินไปบางทีจะส่งผลเสียให้กับผู้นั้นแทน เพราะการออกกำลังกายต้องคำนึงถึงน้ำหนักตัว การเล่นที่พอเหมาะแล้วแต่สัดส่วนของแต่ละคนอีกด้วย บางคนหักดิบเรื่องการอดอาหาร วันๆหนึ่งแทบไม่กินอะไรเลย หรือกินวันละหนึ่งมื้อแบบนี้ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายรวมถึงสุขภาพจิตที่ต้องอดทานของอร่อยๆอีกด้วย การทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ก็ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้เช่นกันโดยที่ไม่ต้องอดทานอาหารแสนอร่อย แถมน้ำหนักตัวก็ยังลดอีกด้วยถ้าเราเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือที่เรียกว่าอาหารคลีน ซึ่งในปัจจุบันมีอาหารลดน้ำหนักที่มากมายหลากหลายเมนู ให้มือใหม่ได้ลองทำทานหรือบางคนที่ไม่มีเวลาก็สามารถหาทานได้จากร้านอาหาร Delivery พร้อมเสิร์ฟความสะดวกสบาย เหมาะกับวัยทำงานที่ไม่มีเวลาดูแลเรื่องการกินเท่าไร ขึ้นชื่อว่าอาหารมันก็จะมีทั้งคุณประโยชน์และโทษที่ตามมา เพราะถ้าเกิดทานมากจนเกินไป

Read More »

อาหารบำรุงร่างกาย

อาหารบำรุงร่างกาย เคยได้ยินกันไหมว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยาทานยาเยอะก็มีผลข้างเคียง เพราะฉะนั้นเรามาบำรุงร่างกายด้วยอาหารกันดีกว่า

อาหารบำรุงร่างกาย 15เมนูบำรุงคุณภาพเยี่ยม

อาหารบำรุงร่างกาย 15เมนูบำรุงคุณภาพเยี่ยม

อาหารบำรุงร่างกาย สุขภาพของเราจะดีหรือแย่ ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกิน เพราะอย่างที่เห็นกันค่ะว่าโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนก็เพราะเราขาดความใส่ใจด้านสุขภาพ กินอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นหากอยากเลี่ยงโรคภัย พร้อมทั้งบำรุงดูแลสุขภาพไปด้วยในตัว อาหารบำรุงร่างกาย สิ่งที่เราควรทำมากที่สุดก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับสุขภาพเป็นอันดับแรก 1. รังนก อาหารเพื่อสุขภาพที่สำคัญอย่างหนึ่งที่เราไม่ควรพลาดก็คือรังนกแท้ค่ะ เพราะรังนกแท้เปรียบเสมือนอาหารบำรุงร่างกาย ตามตำรับชาวจีน ซึ่งช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ลดอาการอ่อนเพลีย ลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกายให้กลับเป็นปกติ จัดเป็นอาหารช่วยบำรุงธาตุอย่างหนึ่ง ที่มา https://www.naturebiotec.com/5-food-health2020/ 2. จมูกข้าวญี่ปุ่น เพราะสมองคืออวัยวะสำคัญ ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานทุกอย่างของร่างกาย

Read More »

อาหารสำหรับผู้ป่วย

อาหารสำหรับผู้ป่วย ค่อนข้างละเอียดอ่อน ต้องคอยเช็คดีๆว่า อะไรบ้างที่ไม่สามารถทานได้ หรือ อะไรที่ทานแล้วช่วยทำให้อาการทุเลา ลงได้บ้าง มาดูกัน

อาหารผู้ป่วยเบาหวาน รู้จักโรคเบาหวาน พร้อมแนะนำเมนู

อาหารผู้ป่วยเบาหวาน รู้จักโรคเบาหวาน พร้อมแนะนำเมนู

อาหารผู้ป่วยเบาหวาน โรคเบาหวาน เป็นโรคที่มีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดเนื่องจากมีอินซูลินน้อย หรือร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน ทำให้ไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้ตามปกติ มีอาการปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย น้ำหนักลด ผลในระยะยาวทำให้เกิดโรคเบาหวานข้นตา เบาหวานลงไต โรคหัวใจและหลอดเลือดตีบแข็งและอื่นๆ จุดมุ่งหมายในการควบคุมอาหาร 1. เพื่อควบคุมระดับน้ำตาล ไขมันในเลือด และความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ หรือใกล้เคียงในระดับปกติมากที่สุด 2. ได้รับสารอาหารและพลังงานเพียงพอแต่ไม่เกินความต้องการของร่างกาย 3. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน 4. ป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคแทรกซ้อนของเบาหวาน 5.

Read More »

อาหารสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็ก ไม่ว่าจะเด็กเบบี๋ ทารก วัยคลาน หรือจะไปโรงเรียนแล้ว อาหารพัฒนาการสำหรับเด็กๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน