อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ เว็บไซต์ที่รวมอาหาร แนวทางการรับประทานอาหาร สำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าใครก็ทานได้ สนุกไปอาหารที่ Sanookfood

แกงเลียง

วิธีทำ แกงเลียง ใส่อะไรบ้าง สูตรแกงเลียง แกงเลียงกุ้งสด แกงเลียงหัวปลี แกงเลียงปลาย่าง

แกงขี้เหล็ก

วิธีทำ แกงขี้เหล็ก ใส่อะไรบ้าง สูตรแกงขี้เหล็ก ใส่กะทิ แกงขี้เหล็ก หมูย่าง แกงขี้เหล็กใบย่านาง ปลาย่าง สูตรโบราณ

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่ายที่สุดก็คือการ ลดด้วยอาหารYou’re what you eat. คุณกินอะไรก็เป็นอย่างนั้นแหละ กินเข้าร่างกายให้พอดี

วิธีทำ แกงขี้เหล็กปลาย่าง สูตร แกงขี้เหล็กปลาย่างกะทิ

แกงขี้เหล็กปลาย่าง ผักพื้นบ้านพร้อม สูตรการทำ

แกงขี้เหล็กปลาย่าง แจกสูตรทำ รสชาติถูกปาก พร้อมกินหอมของปลาย่าง การทำแกงขี้เหล็กนั้น มีมากมายหลากหลายสูตร ไม่ว่าจะสูตรทางภาคใต้ ภาคอีสาน ภาคเหนือ หรือแม้แต่ภาคกลาง แต่แกงขี้เหล็กนั้นถือเป็นอาหารท้องถิ่นประจำภาคอีสานหรือภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ซึ่งก็จะมีเอกลักษณ์เฉพาะของภาคอีสาน คือมักใส่ปลาร้าเข้าไปด้วยเสมอ เพื่อรสชาติความนัวที่ถูกปาก แม้ทุกคนในที่นี้รู้ดีว่าหวานนั้นเป็นลม ขมเป็นยา แต่น้อยครั้งที่เราจะเลือกวัตถุดิบรสขมมาผสมหรือปรุงในอาหาร ด้วยความขมนั้นบางครั้งก็ขมขื่นจนกลืนไม่ลง แม้สรรพคุณของมันจะยาวหลายบรรทัดหรือมีประโยชน์มากเพียงใด แต่รสชาติก็เป็นด่านแรกที่หลายคนผ่านมันไปไม่ได้ ด้วยเหตุผลนี้แม่ครัวในสมัยก่อนจึงใส่ใจกับการปรุงอาหารรสขมกันเป็นพิเศษ เพื่อให้อาหารที่มีรสขมนั้นอร่อยและชวนรื่นรมย์ไม่แพ้อาหารจานอื่น ๆ และสำหรับ แกงขี้เหล็กปลาย่างโบราณ

Read More »

อาหารบำรุงร่างกาย

อาหารบำรุงร่างกาย เคยได้ยินกันไหมว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยาทานยาเยอะก็มีผลข้างเคียง เพราะฉะนั้นเรามาบำรุงร่างกายด้วยอาหารกันดีกว่า

วิธัทำแกงเลียง ใส่อะไรบ้าง สูตรแกงเลียง

แกงเลียง เปิดเมนูที่ได้รับประโยชน์แบบครบ 5 หมู่

แกงเลียง เมนูพื้นบ้าน เน้นผัก กินคล่องถ่ายสะดวก เปิดสูตรเมนูดีต่อสุขภาพ เมนูนี้ ถือว่าเป็นเมนูที่ค่อนข้างได้รับความนิยมไม่น้อยสำหรับในหมู่กลุ่มคนที่รักสุขภาพเลยก็ว่าได้ องค์ประกอบที่สำคัญของเมนูนี้เลยก็คือ “ผัก” หนึ่งในองค์ประกอบที่ต้องบอกเลยว่าครอบคลุมด้วยคุณประโยชน์มากมาย ผัก ถือว่าเป็นหนึ่งในแหล่งรวบรวมสารอาหารสะสมวิตามินแร่ธาตุมากมายไว้ที่เดียว แถมยังเป็นแหล่งใยอาหารที่ช่วยดูดซึมคอเลสเตอรอลและไขมันในร่างกายอีกด้วย แกงเลียงฟักทอง ประโยชน์ของผักก็หลากหลายเลยทีเดียว ช่วยทำให้ร่างกายของท่านแข็งแรง ช่วยในการเจริญเติบโต ให้พิวพรรณของท่านดูสวยงาม เนื่องจากผักมีสารช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตส่งผลให้เลือดฝาดดูมีสุขภาพที่ดี เรียบเนียน ยืดหยุ่นเต่งตึงสมวัยของท่าน ช่วยบำรุงสายตา เพิ่มประสิทธิภาพของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีและเป็นปกติ มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ บำรุงสุขภาพป้องกันความเสี่ยงในโรคภัยต่างๆ

Read More »

อาหารสำหรับผู้ป่วย

อาหารสำหรับผู้ป่วย ค่อนข้างละเอียดอ่อน ต้องคอยเช็คดีๆว่า อะไรบ้างที่ไม่สามารถทานได้ หรือ อะไรที่ทานแล้วช่วยทำให้อาการทุเลา ลงได้บ้าง มาดูกัน

อาหารผู้ป่วยเบาหวาน รู้จักโรคเบาหวาน พร้อมแนะนำเมนู

อาหารผู้ป่วยเบาหวาน รู้จักโรคเบาหวาน พร้อมแนะนำเมนู

อาหารผู้ป่วยเบาหวาน โรคเบาหวาน เป็นโรคที่มีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดเนื่องจากมีอินซูลินน้อย หรือร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน ทำให้ไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้ตามปกติ มีอาการปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย น้ำหนักลด ผลในระยะยาวทำให้เกิดโรคเบาหวานข้นตา เบาหวานลงไต โรคหัวใจและหลอดเลือดตีบแข็งและอื่นๆ จุดมุ่งหมายในการควบคุมอาหาร 1. เพื่อควบคุมระดับน้ำตาล ไขมันในเลือด และความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ หรือใกล้เคียงในระดับปกติมากที่สุด 2. ได้รับสารอาหารและพลังงานเพียงพอแต่ไม่เกินความต้องการของร่างกาย 3. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน 4. ป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคแทรกซ้อนของเบาหวาน 5.

Read More »

อาหารสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็ก ไม่ว่าจะเด็กเบบี๋ ทารก วัยคลาน หรือจะไปโรงเรียนแล้ว อาหารพัฒนาการสำหรับเด็กๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน