อาหารสำหรับเด็ก

วิตามินเด็ก ถ้าพูดถึงเรื่องการศึกษาของประเทศไทยก็บอกได้เลยว่าเรียนหนักกันแบบสุดๆ ตื่นตั้งเช้าคาบแรกก็8โมงกว่าจะเลิกเรียนก็ตอนเย็นเลย น้องๆบ้างคนยังต้องนั่งรถเพื่อไปเรียนพิเศษกันกว่าจะได้กลับบ้านก็ดึกกันแทบจะทุกคืน เนื้อหาการเรียนก็ไม่ใช่ว่าจะเรียนแค่วิชาเดียวต่อวันบางโรงเรียน 6-7 วิชาต่อวันเลยก็ว่าได้ ซึ่งในแต่ละวันเด็กๆใช้สมองกันค่อยข้างที่จะเยอะมาก ไหนจะต้องจำเนื้อหาการเรียน กลับบ้านมาใช้สมองเพื่ออ่านหนังสือ ทำการบ้านกันอีก ยิ่งในวัยเรียนมัธยมปลายไม่ต้องพูดถึงเลยว่าจะต้องเตรียมเข้ามหาลัยกันต้องอ่านหนังสือกันหนักขนาดไหนเพื่อที่จะได้เข้าคณะที่ตัวเองอยากเรียนมหาลัยที่ตัวเองฝันไว้ โดยการใช้สมองมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้สมองนั้นมีอาการที่เบลอได้ นอนจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อช่วยบำรุงสมองให้มีความจำที่ดี อีกหนึ่งตัวช่วยที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนเลือกให้ลูกในวัยเรียนได้ทานก็คืออาหารเสริมบำรุงสมอง เพราะจะคอยไปช่วยการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยให้สมองมีสมาธิที่ดี ไม่ให้เกิดสมาธิสั้น ความจำไม่ดี ใครที่ขี้หลงขี้ลืมแนะนำว่าควรหาอาหารเสริมบำรุงสมองมาทานเพราะถ้ายิ่งปล่อยไว้นาน แก่ตัวขึ้นจะลำบากได้ วันนี้แอดจึงจะมาแนะนำ

เมนูผักสำหรับเด็ก เชื่อว่าคุณแม่หลายๆท่านเป็นกังวลสำหรับการหาสารอาหารให้ลูกน้อยรับประทานว่าวัตถุดิบไหนถึงจะทานได้และทานไม่ได้ และอยากให้ลูกน้อยของเรานั้นได้รับคุณค่าทางอาหารได้มากที่สุด แอดเชื่อว่าคุณแม่หลายท่านคงจะคิดถึงผักกันเป็นอย่างแรกเพราะขึ้นชื่อว่าผักนั้นคุณประโยชน์ก็ลอยออกมาจากชื่อแล้ว ซึ่งมันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆเพราะผักให้คุณประโยชน์ที่มากมาย ไม่ว่าจะช่วยให้ลูกน้อยนั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ให้ลูกน้อยนั้นมีผิวพรรณที่ขาวใส และยังป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่างๆ อาทิ ให้ระบบขับถ่ายของลูกน้อยทำงานได้ดี ป้องกันไม่ให้เกิดหวัด ป้องกันไม่ให้ลูกน้อยมีอาการภูมิแพ้ ซึ่งผักแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป เพราะแต่ละชนิดนั้นมีรสชาติและสีที่ต่างกัน และในวัย 6 เดือนก็ยังไม่สามารถที่จะทานได้ทุกชนิดคุณแม่ก็ยังคงต้องเลือกว่าลูกน้อยของเรานั้นสามารถเลือกทานอะไรได้บ้าง เพื่อที่จะนำมาต้มสุกบดละเอียดผสมกับน้ำนมคุณแม่ให้ลูกน้อยได้ทานอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ เพราะในช่วงวัย 6 เดือนนั้นน้ำนมคุณแม่ยังเป็นสารอาหารที่สำคัญยาวไปถึงวัย 2 ขวบเพื่อสร้างภูมิต้านทานและต่อต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายของลูกน้อยไว้

ส่วนสูงเด็ก การเจริญเติบโตของเด็กๆที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่าก็คือความสูง ที่เราจะเห็นว่าลูกของเรานั้นโตขนาดนั้นไหนแล้วนะ ซึ่งความสูงของเด็กจะเริ่มพัฒนาขึ้นเรื่อยๆจนมีช่วงอายุที่หยุดสูง คือช่วงอายุ 18 ปี ทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยส่วนใหญ่คุณพ่อคุณแม่ก็อยากจะเห็นลูกตัวเองนั้นสูงยาวเข่าดี พร้อมที่จะหาสิ่งที่เป็นประโยชน์เพื่อบำรุงให้ลูกนั้นมีส่วนสูงที่ดี แต่การทานอาหารที่เป็นประโยชน์ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของความสูง นอกจากนั้นยังมีปัจจัยภายนอกอีก เช่น การนอนดึก สูงจากพันธุกรรม และการออกกำลังกาย เป็นต้น ในแต่ละช่วงวัยเกณฑ์ความสูงก็จะแตกต่างกัน และความแตกต่างของเพศชายและเพศหญิง เพราะทั้งสองเพศมีฮอร์โมนที่ไม่เหมือนกัน โดยเพศหญิงจะมีโกรท์ฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นความสูงทำให้ในแต่ละช่วงวัยเพศหญิงมีความสูงนำไปก่อน เราลองมาดูกันว่าจะมีปัจจัยไหนบ้างที่ช่วยส่งเสริมให้ส่วนสูงเด็กในแต่ละช่วงวัยนั้นมีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นได้ ปัจจัยส่งผลให้ ส่วนสูงเด็ก นั้นมีการเจริญเติบโตที่ดี