อาหารคีโตในเซเว่น ชี้พิกัดของดี สะดวกใกล้บ้านจัดได้ทุกมื้อ

อาหารคีโตในเซเว่น อยากจะเปลี่ยนการทานอาหารเป็นแบบคีโตแต่ทำอย่างไรดีไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารกินเองแถมยังทำอาหารไม่ค่อยจะเป็นอีกด้วย มาเลยสายสุขภาพมารวมกันตรงนี้ ในปัจจุบันมีสายเทรนคนรักสุขภาพมาแรงเป็นอย่างมาก ใครที่กำลังดูแลตัวเองอยู่โดยการทานอาหารคีโต จะซื้อของทีก็ต้องตุนของเข้าบ้าน แถมช่วงนี้เศรษฐกิจก็ไม่สู้ดีนัก วัตถุดิบข้าวของก็แพงขึ้น หมูที่มีราคาแพงขึ้น เพราะอาหารคีโตก็ต้องให้ความสำคัญกับไขมันจากเนื้อเป็นอย่างมากเรียกได้ว่าเกินครึ่งของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต วันนี้เลยจะพาเพื่อนๆพาทัวร์อาหารในเซเว่น เพราะเชื่อว่าไม่มีพื้นที่ไหนไม่มีเซเว่น แถมหาซื้อสะดวกไม่เปลืองเงินสามารถซื้อกินได้ทุกมื้อในงบประหยัด มีทั้งอาหารมื้อหลักที่เราสามารถมาดัดแปลงเป็นเมนูอาหารอร่อยๆได้ มีของทานเล่นที่ไม่ทำให้อ้วนเคี้ยวกันเพลินๆ รวมไปถึงเมนูของหวานและเครื่องดื่ม บอกเลยว่าเข้ามาที่เดียวได้อาหารคีโตในเซเว่นไปครบถ้วน แถมยังได้สุขภาพที่ดีกลับบ้าน หรือใครเบื่ออาหารที่ทำเองลองมาหาวัตถุดิบแปลกใหม่ที่เซเว่น รับรองว่าได้เข้าคอร์สอาหารคีโตกันไปยาวๆจนได้น้ำหนักที่สาวๆพอใจแน่นอน ไปดูกันว่าจะมีวัตถุดิบไหนบ้าง

อาหารและของทานเล่น รวมไปถึงเมนูเครื่องดื่มของ อาหารคีโตในเซเว่น

            ไม่น่าเชื่อเลยว่าการจะรับประทานอาหารคีโตไม่เป็นเรื่องที่ยุ่งยากอีกต่อไป ที่แต่ก่อนต้องทำกินเองเพราะต้องทำอาหารให้ครบถ้วนตามหลักของสายคีโต ไม่เน้นแป้ง ไม่เน้นน้ำตาล ไม่มีผงชูรส เพื่อควบคุมการลดน้ำหนักแต่สมัยนี้อะไรๆก็เปลี่ยนไป สามารถหาซื้ออาหารคีโตในเซเว่นได้ง่ายๆร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านของคุณ จะมีวัตถุดิบและขนมอะไรกันบ้างไปดูเลย

1. ไข่ต้ม , ไข่ลวก, ไข่ออนเซน

            ไข่ต้ม ที่สามารถเอาไปทำได้หลากหลายเมนู เข้ากันดีกับสลัดผัก การลดน้ำหนักก็คงหนีไม่พ้นเรื่องของไข่ ที่ไม่ว่าการลดน้ำหนักการกินอาหารคลีนหรือสายคีโตก็เช่นกัน ถึงการกินคีโตจะไม่ต้องรับโปรตีนมากนัก แต่การกินไข่ก็ทานได้เหมือนกันเพราะไม่มีแป้งและน้ำตาล ควรทานวันละ 1-2 ฟอง เพราะ1ฟองจะอยู่ที่ 80 กิโลแคลอรี่ ก็ได้คุณประโยชน์จากไข่ไม่ว่าจะช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย รวมถึงบำรุงสายตาบำรุงเล็บ และเป็นอาหารชั้นดีในการลดน้ำหนัก

2. ทูน่ากระป๋อง ตราซีเล็คในน้ำแร่

            มาในเมนูปลา ในเซเว่นก็ต้องเป็นทูน่า และปลากระป๋องแค่บางยี่ห้อ ปลาทูน่าถือว่ายังเป็นอาหารที่แคลอรี่ค่อนข้างต่ำแต่ต้องเลือกสูตรในน้ำแร่ สูตรน้ำมัน น้ำเกลือสายคีโตไม่ควรเลือกทาน แถมภายในกระป๋องที่อัดแน่นไม่ด้วยคุณประโยชน์ของทูน่าที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก ช่วยลดคอเรสเตอรอลในหลอดเลือดแดง บำรุงเลือดได้ดี พอเราทานทูน่าเข้าไปหัวใจจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้อย่างดี แถมยังช่วยเรื่องของความจำได้ดี จากคำที่ว่ากินปลาแล้วจะฉลาดและยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมด้วยนะ

3. หมูสไลซ์

            เมนูหมูที่ทุกคนเป็นปลื้มกับการทานคีโตที่เน้นไขมัน ความหมูสไลซ์ของเซเว่นที่ไม่มีแค่เนื้อยังมีไขมันของเนื้อสัตว์ติดมาด้วย ซึ่งการทานคีโตควรจะเลือกทานไขมันถึง 75% ต่อวันและทานโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง แต่เพื่อนๆอย่าทานน้ำจิ้มที่มาพร้อมกับหมูเด็ดขาด

4. อัลมอนด์

            ของว่างอย่างอัลมอนด์ที่ตอบโจทย์สายชอบเคี้ยวขนมทั้งวัน ถือว่าเป็นของว่างที่ดีของคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่เพื่อนๆควรเลือกที่ไม่ผสมเกลือนะ เพราะถ้าทานเกลือเข้าไปอีกก็เหมือนเราไปเพิ่มโซเดียมให้กับร่างกายของเราเข้าไปอีก ประโยชน์ของอัลมอนด์มีทั้งไฟเบอร์สูง โปรตีน และไขมันดี ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายด้วยถ้าทานในปริมาณที่มากต่อวัน แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ดี ช่วยชะลอความแก่ของวัยอีกด้วย และยังช่วยเรื่องของระบบประสาทความจำป้องกันโรคอัลไซเมอร์และช่วยเรื่องสติปัญญา เป็นของว่างที่ดีเวลาอ่านหนังสือเลย

5. ชีส

            ชีสนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินดี ซึ่งการทานชีสในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายก็จะเกิดประโยชน์อย่างมาก ด้านโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แคลเซียมที่ช่วยในเรื่องของฟันไม่ให้ผุ ลดคอเรสเตอรอลและลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดโรคเบาหวานได้ด้วย เมนูชีสยังสามารถเข้าได้กับหลากหลายเมนู ทั้งแซนวิชในตอนเช้า แต่ขนมปังเพื่อนๆก็ต้องเลือกที่เป็นธัญพืชด้วยนะถึงจะเหมาะกับการทานคีโต

6. กาแฟดำ All Café

            กาแฟดำใน All Café สามารถบอกพนักงานได้ว่าไม่ใส่น้ำตาล แต่อาจจะใส่น้ำผึ้งแทนลงไปนิดหน่อยได้ ซึ่งการทานกาแฟดำมีข้อดีมากๆ ช่วยกระตุ้นในเรื่องของความจำ ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดจะได้สูบฉีด สารที่ต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี ทำให้คุณมีความฉลาดไปช่วยกระตุ้นระบบประสาท ยังทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ ลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง ตัวกาแฟมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะช่วยทำความสะอาดของช่องท้องกำจัดพวกแบคทีเรีย และที่สำคัญของการทานกาแฟดำคือช่วยเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

เป็นอย่างไรกันบ้าง อาหารที่แนะนำเพื่อนๆไปเป็นส่วนหนึ่งของอาหารคีโตในเซเว่น จริงๆแล้วมีเยอะมากๆ เช่น สลัดผัก ปลาซาบะนอร์เวย์ย่าง บุชเชอร์ไส้กรอกหมูชีส นมอัลมอนด์ ชาเขียวสูตรไม่มีน้ำตาล น้ำมะพร้าว บอกเลยว่าเข้าไปไม่ผิดหวัง เพราะใครที่เป็นสายคีโตสบายใจได้เลยว่าไม่มีอดทานอาหารคีโตแน่นอน เพียงแค่เดินไปเซเว่นหยิบวัตถุดิบมาทำกินเองก็อร่อยไปอีกแบบเอามามิกซ์แอนด์แมทช์ เช่น นำไข่ต้มมากินกับสลัดผัก นำชีสมากินคู่กับขนมปังธัญพืช ซื้อข้าวกล้องกินกับปลาย่าง เป็นต้น หรือถ้าเพื่อนคนไหนไม่มีเวลามากพอรีบเร่งกับการต้องไปทำงานในแต่ละวัน อาหารคีโตในเซเว่นก็ตอบโจทย์มากๆ เพราะเป็นของที่เวฟพร้อมทานได้ง่าย แถมสบายท้องอิ่มนานตลอดทั้งวันในงบประหยัด

Credit sanookfood.com pc game sanook ComMarineTraffic.com lakewoodairductcleaning.com gomalwarebytes.com IskenderunEscort.biz Ufabet เว็บหลัก