บำรุงสมอง ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนนักศึกษา วัยทำงาน หรือเป็นวัยเกษียณ ทุกคนก็ล้วนแล้วจะต้องใช้สมองเพื่อคิดวิเคราะห์-ตัดสินใจกันอยู่เสมอ ซึ่งเมื่อเราใช้งานสมองหนักเกินไปก็จะส่งผลให้สมองเกิดความเมื่อยล้า และยิ่งถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่หลง ๆ ลืม ๆ อยู่บ่อย ๆ มีวิตามินบำรุงสมองตัวไหน ที่จะมาช่วยให้ความจําดี สมองแล่นมากขึ้น แล้วกลับมาคิดวิเคราะห์สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างลื่นไหลบ้าง ? ซึ่งคำตอบของเราในวันนี้ก็คือ “อาหารเสริม บำรุงสมอง” ที่โดยทั่วไปนั้นจะประกอบด้วยสาร DHA กรดอะมิโนและวิตามินเป็นหลัก อาหารเสริมให้เลือกอยู่หลายยี่ห้อ เช่น Blackmores, Vistra, Now, Banner
หลายคนอาจจะสับสนว่าอาหารบำรุงสมอง แต่ละแบบนั้นมีข้อดีอย่างไร? ดังนั้นในบทความนี้ เราจึงมีวิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงสมอง พร้อมคำแนะนำและคำตอบ สำหรับข้อสงสัย รวมถึงวิธีการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงสมองจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ รวมถึง
10 อันดับ บำรุงสมอง ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและความจำ
ทั้งยังมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายไปพร้อม ๆ กัน มาให้ทุกคนใช้เป็นตัวเลือกในการตัดสินใจด้วย ว่าแล้วก็เชิญติดตามได้เลยค่ะ
ที่มา https://my-best.in.th/12935
1. Diamond Grains | อาหารเสริมบำรุงสมอง Salmon Fish Oil 1000 / 1,060 บาท
อาหารเสริมบำรุงสมองสูตรนี้จาก VISTRA อุดมไปด้วยน้ำมันจากปลาแซลมอนที่อยู่ในทะเลลึกประเทศไอซ์แลนด์ มี Omega-3 สูง ส่งผลดีต่อระบบการทำงานของสมอง ประสาทตา หลอดเลือดและหัวใจ แถมยังมีคุณสมบัติที่ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันร้ายที่หากสะสมมากเกินไปจะกลายเป็นคอเลสเตอรอลและส่งผลให้เกิดโรคได้หลายชนิด ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุอาหารเสริมนี้การันตีว่าสะอาด ปลอดภัยต่อผู้บริโภค เพราะผ่านการตรวจสอบว่าไร้สารปนเปื้อนและโลหะหนักมาแล้ว อย่างไรก็ตาม เม็ดยาค่อนข้างใหญ่แต่ก็ไม่ได้ส่งผลให้ทานลำบาก หลายคนเลือกที่จะซื้อให้คุณพ่อคุณแม่ที่สูงอายุเพราะรู้สึกว่าช่วยเรื่องปวดเมื่อยได้ในระดับหนึ่งด้วยค่ะ
ที่มา https://my-best.in.th/12935
2. Thompson | อาหารเสริมบำรุงสมอง B Complex, Plus Rice Bran / 126 บาท
Thompson คือหนึ่งในแบรนด์อาหารเสริมที่ก่อตั้งมาอย่างยาวนานตั้งแต่ปีค.ศ. 1932 และได้รับความนิยมอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐอเมริกาค่ะ สำหรับวิตามินบำรุงสมองกระปุกนี้ โดดเด่นด้วยสารอาหารจากวิตามินบีรวมกว่า 10 ชนิด (B Complex) แคลเซียม โคลีนและอินติโทล ที่ช่วยในเรื่องการบำรุงและฟื้นฟูเส้นประสาท ลดความเหนื่อยล้า ปรับสมดุลให้สมองกลับมาไบร์ทสดใสดังเดิม และยังมีสารสกัดจากน้ำมันรำข้าว ซึ่งมีสารโอรีซานอล ช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดตลอดจนควบคุมไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือด แถมยังบำรุงผิวพรรณให้ดูมีสุขภาพดียิ่งขึ้นด้วยอ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีโรคประตัว ตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างการให้นมบุตร อยู่ระหว่างการรักษาตัวหรือกำลังจะเข้ารับการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานค่ะ
ที่มา https://my-best.in.th/12935
3. Brand’s | สารสกัดจากเเบล็กเคอร์เเรนท์ ผสมลูทีนเเละซีเเซนทีน / 1,100 บาท
สารสกัดจากแบล็กเคอร์แรนท์ตัวนี้ นับเป็นความสำเร็จอีกขั้นของแบรนด์ในการเพิ่มพลังให้กับสมองพร้อมกับได้บำรุงสายตาไปพร้อมกัน เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่หน้าจอทีวี คอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน ๆ ต้องอยู่ท่ามกลางแดดจ้าในที่โล่งแจ้ง ผู้ที่อ่านหนังสือ ดูทีวี หรือเล่นโทรศัพท์ในแสงสลัวอ่ย่างยิ่ง เพราะลูทีน และซีแซนทีนเป็นสารที่ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์จอประสาทตาจากแสงแดดและอนุมูลอิสระได้ นอกจากนี้สารดังกล่าวยังมีงานวิจัยที่ค้นพบว่า เป็นหนึ่งในสารที่สะสมบริเวณสมอง และทำหน้าที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน การเรียนรู้ ไปจนถึงกระบวนการคิดของสมองได้อย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย ทั้งนี้ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถทานได้ เพราะผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลค่ะ
ที่มา https://my-best.in.th/12935
4. Banner | อาหารเสริมบำรุงสมอง Banner Bright / 300 บาท
วิตามินบำรุงสมอง Banner สูตรนี้เน้นไปที่การให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ผู้ที่ใช้งานสมองอย่างหนักจนเกิดความอ่อนล้า หัวตื้อ คิดงานไม่ค่อยออก เช่น นักศึกษา, พนักงานออฟฟิศ และวัยทำงานส่วนใหญ่ค่ะ สำหรับส่วนผสมนั้นก็เต็มไปด้วยอาหารสมองที่มีคุณค่ากว่า 29 ชนิด เป็นกลุ่มกรดอะมิโน 18 ชนิด ซึ่งมีคุณสมบัติการบำรุง ฟื้นฟู และพัฒนาการทำงานของสมอง ตลอดจนช่วยให้สมองผ่อนคลาย ส่งผลให้คุณนอนหลับดีขึ้นได้ นอกจากนี้ ส่วนประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ยังมีหน้าที่เข้าไปทำงานร่วมกับเซลล์สมองช่วยให้คุณสดชื่น รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ชนิดที่ว่าถ้าคุณคือคนที่ชอบนอนดึกและกำลังมองหาตัวช่วยให้สมองโล่งปลอดโปร่งในทุก ๆ เช้า ตัวนี้ก็คืออาหารเสริมสรรพคุณเยี่ยมที่ควรมีติดบ้านแน่นอน
ที่มา https://my-best.in.th/12935
5. Blackmores | อาหารเสริมบำรุงสมอง Lecithin 1200 / 310 บาท
Blackmores เป็นผู้นำในการดูแลสุขภาพจากธรรมชาติที่ถือกำเนิดขึ้นที่ประเทศออสเตรเลีย โดยมีอาหารเสริมแต่ละด้านออกมามากมาย ซึ่ง Lecithin 1200 ตัวนี้ก็เป็นหนึ่งในอาหารบำรุงสมองที่น่าสนใจ เพราะมีความโดดเด่นตรงที่มี Lecithin มากถึง 1200 มิลลิกรัม ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทตาง ๆ ช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่นขี้ลืม นอนไม่หลับ หงุดหงิด และเพิ่มความจำได้เป็นอย่างดี สำหรับสูตรนี้ทำออกมาให้รับประทานได้ง่าย ขนาดเม็ดไม่ใหญ่จนเกินไป อีกทั้งทางแบรนด์ยังแนะนำสำหรับคนที่มีประวัติในครอบครัวเป็นโรคเบาหวานหรือโรคความดันโลหิตต่าง ๆ ให้รับประทาน ก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคเหล่านี้ได้ดีค่ะ
ที่มา https://my-best.in.th/12935
6. VISTRA | อาหารเสริมบำรุงสมอง Brain Support Supplement / 741 บาท
อาหารเสริมบำรุงสมองแบรนด์นี้ เป็นผลิตภัณฑ์ปลอดภัยตามมาตรฐาน GMP ที่ขายดีเป็นอันดับ 1 ในประเทศสหรัฐอเมริกา และผ่านการรับรองโดย FDA อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง DMAE (Dimethylaminoethanol) พบได้ในปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน มีประโยชน์หลักคือ ช่วยกระตุ้นและพัฒนาระบบการเรียนรู้ เพิ่มประสิทธิภาพของสมองในหลาย ๆด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบความจำ ความรู้และความเข้าใจ ช่วยเพิ่มความจำและพลังสมอง ลดความเครียด ช่วยให้อารมณ์แจ่มใส แถมยังช่วยชะลอวัยและเพิ่มความกระชับของผิวได้อีกด้วย ทั้งนี้มีคำเตือนว่ามีส่วนผสมของเลซิติน จึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ถั่วเหลือง
ที่มา https://my-best.in.th/12935
7. CLOVER PLUS | อาหารเสริมบำรุงสมอง Multi B+ Ginkgo / 259 บาท
ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เป็นอาหารเสริมจากสารสกัดจากธรรมชาติอย่างใบแปะก๊วย สารสกัดที่ช่วยบำรุงสมองอย่างเต็มขั้นตอน และมีส่วนสำคัญต่อการบำรุงสมอง หลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิต พร้อมเพิ่มเติมด้วยวิตามินบีรวม ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพการบำรุงให้กับสมอง, Inositol ที่ช่วยให้พลังงานแก่เซลล์สมองและ Choline Bitartrate เสริมการทำงานด้านความจำ เรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ รู้สึกไม่สดชื่น นั่งติดโต๊ะ คิดวิเคราะห์ทั้งวันจนสมองอ่อนล้าอ่อนเพลีย หรือผู้มีอาการชาที่ปลายมือ/เท้า โลหิตจาง หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า รวมไปถึงที่ปวดหัวไมเกรนบ่อย อาหารเสริมบำรุงสมองตัวนี้ก็ช่วยได้เช่นกัน