วิตามินเด็ก 5 วิตามิน สำหรับวัยเรียน บำรุงสมองให้มีความจำที่ดีขึ้น
วิตามินเด็ก ถ้าพูดถึงเรื่องการศึกษาของประเทศไทยก็บอกได้เลยว่าเรียนหนักกันแบบสุดๆ ตื่นตั้งเช้าคาบแรกก็8โมงกว่าจะเลิกเรียนก็ตอนเย็นเลย น้องๆบ้างคนยังต้องนั่งรถเพื่อไปเรียนพิเศษกันกว่าจะได้กลับบ้านก็ดึกกันแทบจะทุกคืน เนื้อหาการเรียนก็ไม่ใช่ว่าจะเรียนแค่วิชาเดียวต่อวันบางโรงเรียน 6-7 วิชาต่อวันเลยก็ว่าได้ ซึ่งในแต่ละวันเด็กๆใช้สมองกันค่อยข้างที่จะเยอะมาก ไหนจะต้องจำเนื้อหาการเรียน กลับบ้านมาใช้สมองเพื่ออ่านหนังสือ ทำการบ้านกันอีก ยิ่งในวัยเรียนมัธยมปลายไม่ต้องพูดถึงเลยว่าจะต้องเตรียมเข้ามหาลัยกันต้องอ่านหนังสือกันหนักขนาดไหนเพื่อที่จะได้เข้าคณะที่ตัวเองอยากเรียนมหาลัยที่ตัวเองฝันไว้ โดยการใช้สมองมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้สมองนั้นมีอาการที่เบลอได้ นอนจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อช่วยบำรุงสมองให้มีความจำที่ดี อีกหนึ่งตัวช่วยที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนเลือกให้ลูกในวัยเรียนได้ทานก็คืออาหารเสริมบำรุงสมอง เพราะจะคอยไปช่วยการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยให้สมองมีสมาธิที่ดี ไม่ให้เกิดสมาธิสั้น ความจำไม่ดี ใครที่ขี้หลงขี้ลืมแนะนำว่าควรหาอาหารเสริมบำรุงสมองมาทานเพราะถ้ายิ่งปล่อยไว้นาน แก่ตัวขึ้นจะลำบากได้ วันนี้แอดจึงจะมาแนะนำ 5 แบรนด์อาหารเสริมวิตามินเด็กในวัยเรียน ที่ต้องเป็นตัวช่วยในการใช้สมองรบกับการเรียน นอกจากนั้นยังมีทริคการกินอาหารเพื่อบำรุงสมองนอกจากการทานอาหารเสริมอีกด้วย วิตามินเด็ก แนะนำ 5 แบรนด์ ช่วยบำรุงสมองได้ดี ในปัจจุบันนอกจากการรับประทานอาหารให้ถูกตามหลักโภชนาการเพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้วที่ยังช่วยบำรุงสมองให้กับน้องๆในวัยเรียน คุณพ่อคุณแม่หลายบ้านเลือกที่จะสรรหาอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสมองให้กับลูกของท่าน เพื่อป้องกันไม่ให้สมองล้าจนเกินไป ช่วยให้เกิดความจำที่ดีขึ้น ไม่ให้เกิดสมาธิสั้น เพราะวิตามินเด็กในวัยเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญ จะมีแบรนด์ไหนบ้างที่วันนี้แอดจะมาแนะนำช่วยเรื่องบำรุงสมองไปดูกัน 1. Blackmores Ginkgo แบรนด์แรกที่ใครหลายคนรู้จักกับ Blackmores Ginkgo สูตรช่วยบำรุงสมอง เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดเม็ด 1 ขวดมี 30 เม็ด สกัดจากใบแปะก๊วยที่ช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ […]
เมนูผักสำหรับเด็ก 6 เดือน ประโยชน์ครบ กินง่ายสบายท้อง
เมนูผักสำหรับเด็ก เชื่อว่าคุณแม่หลายๆท่านเป็นกังวลสำหรับการหาสารอาหารให้ลูกน้อยรับประทานว่าวัตถุดิบไหนถึงจะทานได้และทานไม่ได้ และอยากให้ลูกน้อยของเรานั้นได้รับคุณค่าทางอาหารได้มากที่สุด แอดเชื่อว่าคุณแม่หลายท่านคงจะคิดถึงผักกันเป็นอย่างแรกเพราะขึ้นชื่อว่าผักนั้นคุณประโยชน์ก็ลอยออกมาจากชื่อแล้ว ซึ่งมันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆเพราะผักให้คุณประโยชน์ที่มากมาย ไม่ว่าจะช่วยให้ลูกน้อยนั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ให้ลูกน้อยนั้นมีผิวพรรณที่ขาวใส และยังป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่างๆ อาทิ ให้ระบบขับถ่ายของลูกน้อยทำงานได้ดี ป้องกันไม่ให้เกิดหวัด ป้องกันไม่ให้ลูกน้อยมีอาการภูมิแพ้ ซึ่งผักแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป เพราะแต่ละชนิดนั้นมีรสชาติและสีที่ต่างกัน และในวัย 6 เดือนก็ยังไม่สามารถที่จะทานได้ทุกชนิดคุณแม่ก็ยังคงต้องเลือกว่าลูกน้อยของเรานั้นสามารถเลือกทานอะไรได้บ้าง เพื่อที่จะนำมาต้มสุกบดละเอียดผสมกับน้ำนมคุณแม่ให้ลูกน้อยได้ทานอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ เพราะในช่วงวัย 6 เดือนนั้นน้ำนมคุณแม่ยังเป็นสารอาหารที่สำคัญยาวไปถึงวัย 2 ขวบเพื่อสร้างภูมิต้านทานและต่อต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายของลูกน้อยไว้ เพราะฉะนั้นวันนี้แอดจึงจะมาแนะนำคุณแม่ที่กำลังหาเมนูผักสำหรับเด็ก 6 เดือนว่ามีเมนูไหนกันบ้างที่ลูกน้อยสามารถทานได้และจัดแบ่งแยกชนิดของผักให้คุณแม่ได้เห็นว่าแต่ละชนิดนั้นมีความแตกต่างกัน เพื่อศึกษาไว้ให้ลูกน้อยได้ทานตามวัยที่กำลังโตต่อไป เมนูผักสำหรับเด็ก วัย 6 เดือน สารอาหารคัพถ้วย เมื่อลูกน้อยเข้าวัย 6 เดือนที่ต้องได้รับสารอาหารเพิ่มจากน้ำนมแม่ มาดูกันว่าจะมีเมนูไหนที่จะนำวัตถุดิบจากผักสำหรับเด็กมาบดละเอียดให้ลูกน้อยได้ทานบ้าง 1. แครอทผักขม – วัตถุดิบที่คุณแม่ต้องจัดเตรียม มีแครอท ผักโขม ไก่บด และข้าว นำมาบดเข้าด้วยกันจากนั้นไปผสมกับน้ำนมคุณแม่ ซึ่งประโยชน์ที่จะได้รับจากถ้วยนี้คือ แครอทจะช่วยบำรุงสายตาให้กับลูกน้อย มีสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ส่วนผักโขมช่วยบำรุงกระดูและฟัน ยังมีวิตามินซีสูง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และไก่บดมีโปรตีนสูงที่ลูกน้อยควรได้รับ 2. […]
ส่วนสูงเด็ก การเจริญเติบโตของเกณฑ์ส่วนสูงในแต่ละช่วงวัย
ส่วนสูงเด็ก การเจริญเติบโตของเด็กๆที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่าก็คือความสูง ที่เราจะเห็นว่าลูกของเรานั้นโตขนาดนั้นไหนแล้วนะ ซึ่งความสูงของเด็กจะเริ่มพัฒนาขึ้นเรื่อยๆจนมีช่วงอายุที่หยุดสูง คือช่วงอายุ 18 ปี ทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยส่วนใหญ่คุณพ่อคุณแม่ก็อยากจะเห็นลูกตัวเองนั้นสูงยาวเข่าดี พร้อมที่จะหาสิ่งที่เป็นประโยชน์เพื่อบำรุงให้ลูกนั้นมีส่วนสูงที่ดี แต่การทานอาหารที่เป็นประโยชน์ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของความสูง นอกจากนั้นยังมีปัจจัยภายนอกอีก เช่น การนอนดึก สูงจากพันธุกรรม และการออกกำลังกาย เป็นต้น ในแต่ละช่วงวัยเกณฑ์ความสูงก็จะแตกต่างกัน และความแตกต่างของเพศชายและเพศหญิง เพราะทั้งสองเพศมีฮอร์โมนที่ไม่เหมือนกัน โดยเพศหญิงจะมีโกรท์ฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นความสูงทำให้ในแต่ละช่วงวัยเพศหญิงมีความสูงนำไปก่อน เราลองมาดูกันว่าจะมีปัจจัยไหนบ้างที่ช่วยส่งเสริมให้ส่วนสูงเด็กในแต่ละช่วงวัยนั้นมีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นได้ ปัจจัยส่งผลให้ ส่วนสูงเด็ก นั้นมีการเจริญเติบโตที่ดี ความสูงสามารถพัฒนาการได้ในวัยแรกเกิด จนถึงอายุ18 ปี ถ้าหากคุณพ่อคุณแม่ยังคิดว่าลูกสูงยังไม่พอ สามารถส่งเสริมด้วยปัจจัยเหล่านี้ได้ 1. พันธุกรรม ส่วนสูงปัจจัยแรกเลยคือพันธุกรรม นักวิจัยได้ค้นพบว่าพันธุกรรมส่งผลต่อความสูงประมาน 70-80% และส่วนที่เหลือคือปัจจัยภายนอก อาทิ การรับประทานอาหาร การออกกำลัง การพักผ่อนให้เพียง 2. การทานอาหารให้ถูกโภชนาการ การทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการให้ครบทั้ง 5 หมู่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการความสูงของลูกๆได้เช่นกัน โดยเลือกทานที่มีแคลเซียมสูง เช่น นมดื่มนมเยอะๆมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกที่ดี นอกจากนั้นยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารพวกโปรตีนส่งผลต่อความสูงด้วย กินโปรตีน เช่น ปลาซาร์ดีน มีทั้งโอเมก้า3 ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ […]
ขนมเด็ก ชี้พิกัด 5 คาเฟ่ บรรยากาศร่มรื่น สนุกสุดเหวี่ยงวันหยุด
ขนมเด็ก ตลอดทั้งสัปดาห์พ่อแม่หลายคนที่ทำงานไม่มีเวลาได้เล่นกับลูกหรือหาเวลาทำกิจกรรมกับลูกไม่ค่อยได้เลย มีแค่หน้าที่ไปรับ-ไปส่งลูกไปโรงเรียน ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์จึงอยากหากิจกรรมและใช้เวลาอยู่กับครอบครัวให้มากที่สุด พาลูกออกไปเรียนรู้สิ่งที่อยู่นอกบ้าน พาออกไปสร้างช่วงเวลาแห่งความสุขด้วยกันในวันหยุด กิจกรรมที่หลายคนคิดถึงก็คงพาลูกไปทำกิจกรรมเล่นสนุก ที่ยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านต่างๆ ทั้งฝึกความอดทน ฝึกกล้ามเนื้อ และเข้าสังคมนอกจากจะได้เจอเพื่อนที่โรงเรียนแล้ว ยังฝึกเข้าสังคมกับเพื่อนที่พึ่งรู้จักกันแค่วันเดียว ทำให้เค้านั้นมีความกล้ามากยิ่งขึ้น ไม่เป็นคนที่เก็บตัวมีโลกส่วนตัวที่สูง ส่งผลให้ภาวะทางด้านอารมณ์ของเค้าก็จะมีความสุข และมีแต่รอยยิ้ม ไม่มีเรื่องเครียดหรืออะไรมาบั่นทอนจิตใจให้ต้องคิดมาก ซึ่งนักจิตวิทยาได้สำรวจมาแล้วเด็กช่วงวัยอนุบาลและวัยประถมนั้นมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคซึมเศร้ามากกว่าเด็กวัยช่วงอื่น เป็นช่วงรอยต่อที่จะเข้ากับครอบครัวพ่อแม่ควรดูแลลูกอย่างใกล้ชิด ซึ่งวันนี้แอดจึงจะมาแนะนำกิจกรรมนอกบ้าน แถมไม่ได้เอาใจลูกอย่างเดี๋ยว คุณพ่อคุณแม่เห็นเป็นต้องชอบ ตอบโจทย์คนที่ชอบออกไปทานข้าวนอกบ้านและยังมีกิจกรรมให้ลูกของคุณได้เล่นอีกด้วย แถมบรรยากาศของร้านก็เหมาะใช้เวลากับครอบครัวอีก นั่งพูดคุยและสร้างเสียงหัวเราะกันพร้อมกับทานของอร่อยทั้งเมนูคาวเมนูขนมทั้งขนมของผู้ใหญ่และเมนูขนมเด็ก ที่เอาใจทั้งครอบครัวให้ได้ใช้เวลาร่วมกัน 5 คาเฟ่ ขนมเด็ก กินเพลินสบายท้อง พร้อมกิจกรรมสนุก การหากิจกรรมภายในครอบครัวทำก็เป็นสิ่งที่ทำให้เด็กนั้นมีความไว้เนื้อเชื่อใจพ่อกับแม่และสนิทสนมกันมากยิ่งขึ้น เด็กในวัยประถมนั้นค่อนข้างที่จะเริ่มและคิดอะไรหลายอย่างได้แล้ว ซึ่งวันนี้แอดจึงจะมาแนะนำพิกัด 5 คาเฟ่ขนมเด็ก ที่จะเป็นกิจกรรมให้คุณพ่อคุณแม่นั้นได้ใช้เวลาร่วมกับลูกของคุณ แถมมีกิจกรรมภายในร้านให้เด็กๆไม่มีเบื่อเสิร์ฟพร้อมกับขนมแสนอร่อย จะมีร้านกันบ้างไปดูกันเลย 1. The Three Little Pigs Farm ร้าน The Three Little Pigs Farm บรรยากาศของคาเฟ่ที่ร่มรื่นเหมือนอยู่บ้านสวน ทางร้านมีกิจกรรมทั้งปั่นเป็ด มีพายเรือ […]
อาหารทารก ความสำคัญและประโยชน์ของอาหาร
อาหารทารก มือใหม่สำหรับคุณแม่ป้ายแดง เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่หลายคนก่อนจะคลอดได้จัดเตรียมอุปกรณ์ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า ผ้าอ้อม ผ้าขนหนู อุปกรณ์อาบน้ำ ไว้ให้สำหรับลูกน้อยที่ได้คลอดออกมา หลังจากคลอดออกมาแล้วประมาน 2-3 วันน้ำนมของคุณแม่ก็จะเริ่มไหล สำหรับทารกแล้วนั้นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับเค้ามากที่สุดก็คือน้ำนมจากคุณแม่ เพราะการได้ดูดนมจากเต้าของแม่ เป็นสารอาหารแรกที่มีจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ดีให้กับทารก ช่วงแรกของการคลอดลูกน้อยจะถ่ายออกมาเป็นสีเขียวเข้มแต่หลังจากได้น้ำนมของแม่ไปนั้นจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นกลับมาเป็นสีเหลืองตามปกติ ซึ่งในช่วงนั้นคุณแม่ต้องคอยเช็คสะดือของลูกน้อยอย่างระมัดระวัง แล้วสะดือก็จะค่อยๆแห้งและหลุดภายใน 2 อาทิตย์แรก โดยตอนแรกเด็กทารกจะมีอาการแปลกๆแต่คุณแม่ไม่ต้องตกใจ เช่น สะดืออักเสบ ตัวเหลืองหลังคลอด อาการท้องเสียบ้าง แม้กระทั่งนอนได้ทั้งวันง่วงซึม จะเห็นได้ว่าช่วงแรกของเด็กทารกการได้รับสารอาหารไม่ได้มีอะไรมากมายเลยนอกจากการได้ดูน้ำนมจากคุณแม่เป็นอาหารเด็กทารก เพราะอย่างที่บอกคุณแม่ไปว่าน้ำนมนั้นมีสารอาหารมากมายที่ช่วยให้ร่างกายของทารกมีการเจริญเติบโตที่ดี ส่งผลถึงระบบต่างๆในร่างกายของทารก ทั้งการทางเดินอาหาร การปรับสมดุลในร่างกายที่ดี แต่สำหรับคุณแม่ที่น้ำนมไม่ไหลไม่ต้องเครียดและกังวลมาก ค่อยๆให้ลูกน้อยดูดและตั้งท่าให้เข้าถึงตัวลานนม หาผ้าอุ่นมาคอยประคบ 3-5 นาที ก่อนจะให้นมกับลูกน้อย พยายามจับลูกน้อยเข้าเต้าบ่อยๆวันละประมาน 7-8 ครั้ง ก็จะช่วยให้น้ำนมไหลพุ่งได้ ความสำคัญและประโยชน์ของ อาหารทารก เด็กทารกในช่วง 6 เดือนแรกนอกจากน้ำนมของแม่ ยังสามารถหาสารอาหารมาให้ลูกน้อยนั้นทานได้ การที่คุณแม่นั้นมีสุขภาพที่ดีก็จะส่งผลต่อน้ำนมที่ลุกน้อยนั้นทานเข้าไป การที่ทารกนั้นเติบโตได้เต็มที่ตามวัยของเค้า นอกจากน้ำนมก็ควรได้รับสารอาหารตามวัยที่เพิ่มมากขึ้นหลังจาก 6 เดือนไปแล้ว เช่น การได้รับวิตามินเอ โปรตีน แคลเซียม […]
อาหารเด็ก 1ขวบ ขึ้นไป มีติดบ้านไว้อุ่นใจสำหรับคุณแม่มือใหม่
อาหารเด็ก 1ขวบ เผลอแปปเดียวลูกน้อยของเราก็มีอายุ 1 ขวบแล้ว เวลาผ่านไปไวมาก เหมือนกับพัฒนาการของเด็กที่เริ่มพัฒนาการจากการเริ่มคลานตอนอายุ 5-6 เดือน เริ่มมีการออกเสียง เล่นกับเราได้มากขึ้น จนอายุ 10-12 เดือนที่เริ่มมีพัฒนาการของการเริ่มเดินได้ ซึ่งพัฒนาการเหล่านี้ส่วนหนึ่งนั้นก็มาจากสารอาหารที่ลูกน้อยนั้นได้รับไป ตั้งแต่การได้รับน้ำนมจากคุณแม่ที่เป็นสารอาหารแรกที่ได้รับหลังจากหลังคลอด เพราะมีภูมิต้านทานที่ดีและให้ลูกน้อยนั้นแข็งแรง เร่งการเจริญเติบโตที่ดีมาตลอด จนเข้าวัย 6 เดือนที่มีการได้รับสารอาหารเพิ่มมากขึ้นจากโภชนาการต่างๆ ผัก ผลไม้ ตับ และอื่นๆที่นำมาบดละเอียดผสมกับนมให้ลูกน้อยได้รับประทาน เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาการด้านสื่อสาร พัฒนาการด้านสอง พัฒนาการด้านกล้ามเนื้อ จนเข้าวัย 1 ปี ลักษณะการกินของลูกน้อยก็เริ่มค่อยๆที่จะขยับไปทีละส่วน เริ่มมีปฏิกิริยากับเรามากขึ้น เริ่มที่จะเลือกทาน กินน้อยและกินยากมากขึ้น ซึ่งอาหารที่ลูกน้อยวัย 1 ขวบขึ้นควรได้รับให้ครบ 5 หมู่ในแต่วัน ทั้งคาร์โบไฮเดรต (ข้าวกล้อง ข้าวธัญพืช)ให้ลูกน้อยได้รับวิตามินและใยอาหาร โปรตีน (นม ไข่ เนื้อสัตว์)เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายมีการเจริญเติบโต ไขมัน ไม่ควรให้เด็กรับประทานมากนัก ผักที่ให้วิตามินและแร่ธาตุ (บล็อกโคลี่ แครอท ตำลึง) ผลไม้ […]
เมนู อาหารเด็ก 5 คาเฟ่เด็กในกรุงเทพ บรรยากาศดี กิจกรรมเพียบ
เมนู อาหารเด็ก ในยุคสมัยที่เปลี่ยนไปการเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยนอกจากจะมีพัฒนาการจากที่บ้าน พ่อแม่ค่อยให้ความช่วยเหลือจากการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะนั่งฟังนิทาน การเล่นบอร์ดเกม การเรียนการสอนให้ท่องหนังสือ เพื่อให้เกิดการจดจำและพัฒนาในด้านของสมอง อีกทั้งยังมีการพัฒนาจากที่โรงเรียน ทั้งการเรียนรู้ การนึกคิด และการเข้าสังคมของเด็กๆ พอเวลาเปลี่ยนไปการเสริมสร้างพัฒนาการของหนูน้อยก็เกิดกิจกรรมที่เยอะขึ้น ไม่ว่าจะออกไปเล่นบ้านบอลที่ห้าง การออกไปเรียนพิเศษในด้านต่างๆเช่น การเล่นดนตรี เรียนบัลเล่ต์ เรียนวาดรูป ซึ่งนั้นก็เป็นการพัฒนาการที่เด็กนั้นได้เรียนรู้นอกห้องเรียนและเรียนรู้ที่จะเข้าสังคมกับคนอื่น แต่อย่างไรก็ดีคุณพ่อคุณแม่ก็ควรจะมีเวลาให้กับเด็กๆเช่นกัน โดยอาจจะหากิจกรรมนอกบ้านทำ พาเด็กๆไปสวนสนุก ไปดูสวนสัตว์ หรือพาไปทานข้าวนอกบ้านให้เกิดกิจกรรมใหม่ๆ วันนี้แอดเลยจะมาแนะนำร้านคาเฟ่เด็กที่จะใช้ช่วงเวลาวันหยุดกับเด็กๆในสุดสัปดาห์ ให้เกิดกิจกรรมภายในครอบครัวขึ้น แถมหนูๆได้เจอกิจกรรมใหม่ๆที่ทางร้านได้จัดขึ้นให้ทำอีกด้วย เพื่อเป็นการฝึกทักษะและเสริมสร้างพัฒนาการของหนูน้อยไปในตัว อีกทั้งยังได้ลองเมนู อาหารเด็กที่แปลกใหม่จากที่บ้านและที่โรงเรียนให้เด็กได้สัมผัสถึงความแปลกใหม่ของโภชนาการด้านอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวของเด็กให้มีการเจริญเติบโตที่แข็งแรงและค่อยๆเรียนรู้ว่าโลกภายนอกนั้นมีอะไรที่น่าสนใจอีกบ้าง ชี้พิกัด 5 คาเฟ่เด็กในกรุงเทพ 2022 กิจกรรมเพียบ เพลินกับ เมนู อาหารเด็ก แสนอร่อย เป็นกระแสอย่างมากในช่วง 2-3 ให้หลังมานี้ กับกระแสของร้านคาเฟ่ ฮิตกันอย่างมากในหมู่วัยรุ่นที่ออกไปถ่ายรูปสวยๆและดื่มด่ำกับบรรยากาศภายในร้านกับสไตล์การตกแต่งที่แตกต่างกันไป นอกจากนั้นยังมีคาเฟ่ของเด็กที่ให้คุณพ่อคุณแม่พาน้องๆออกมาทำกิจกรรมน้องบ้านและลองเมนู อาหารเด็ก เพื่อเกิดการเสริมสร้างพัฒนาการของหนูในวัยที่กำลังเจริญเติบโต จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันเลย 1. Safari Garden ซาฟารี การ์เด้น […]
อาหารเด็ก 6 เดือน พัฒนาและส่งเสริมด้วยโภชนาการ ของคุณแม่
อาหารเด็ก 6 เดือน สำหรับเด็กน้อยวัย 6 เดือนที่เริ่มมีพัฒนาการในด้านต่างๆไม่ว่าจะเริ่มจากการคลานทั้งวัน เริ่มพูดคุยกับคุณพ่อคุณแม่ เริ่มมีการเลียนแบบเสียงที่ได้ยิน ตั้งใจฟังเวลาคนพูด ซึ่งเป็นพัฒนาการแรกเริ่มที่ดีของเด็กทารกวัย 6 เดือน นอกจากนี้การเสริมสร้างพัฒนาการก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อเด็กวัยนี้เช่นกัน การค่อยๆเริ่มเรียนรู้ของเด็กวัยนี้มักจะเป็นสิ่งที่เด็กเห็นและเกิดการจำ คุณพ่อคุณแม่บางคนเริ่มที่จะสอนบางอย่างให้กับเด็กในวัยนี้ เช่นพัฒนาการเรียนรู้ของสี ภาพสัตว์ให้เด็กดู ค่อยๆให้เกิดการเรียนรู้ถึงแม้ว่าเด็กจะยังไม่ได้มีพัฒนาการในด้านนี้ดีมากเท่าไร นอกจากนั้นตัวช่วยในการเสริมสร้างและพัฒนาการของเด็กในวัยนี้นอกจากจะได้รับน้ำนมจากแม่แล้ว ยังเริ่มที่จะทานอาหารแต่เป็นอาหารที่บดละเอียด 1-2 ช้อนผสมกับนมของแม่ แต่การทานอาหารที่บดละเอียดคุณแม่ไม่ต้องเร่งรีบให้น้องหนูนั้นทานจนมากเกินไป เริ่มแรกอาจจะเริ่มจากการกินเพียง 1 ช้อนให้ได้ลองของรสชาติก่อน โดยที่ไม่ต้องให้ทานมากในแต่ละหนึ่งวันควรทานเพียง 1 มื้อ เพราะจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ค่อยๆขยับไปทีละช้อน จนลูกน้อยทานได้ถึง 5 ช้อน แต่การป้อนก็ควรป้อนไปพร้อมกับน้ำเพื่อไม่ให้ลูกน้อยเกิดอาการฝืดคอได้ ซึ่งอาหารเด็ก 6 เดือนที่จะได้รับเน้นเรื่องโภชนาการพวกไข่ ผัก เนื้อสัตว์พวกตับ โดยที่ไม่ต้องผ่านการปรุงใดๆเพราะจะทำให้ลูกน้อยนั้นท้องเสียได้ ผสมเพียงนมของคุณแม่เท่านั้น เรามาดูกันว่าการเสริมสร้างและพัฒนาของเด็กๆวัย 6 เดือนจะเป็นอย่างไรกันบ้าง โดยมีโภชนาการนั้นเป็นส่วนประกอบของการเติบโตของเด็กๆเอง อาหารเด็ก 6 เดือน เสริมสร้างและพัฒนาการด้วย อาหาร ในช่วงวัย 6 เดือน […]
อาหารเด็ก อนุบาล มื้อเช้าเพื่อลูกน้อยก่อนไปโรงเรียน
อาหารเด็ก สำหรับคุณพ่อคุณแม่สิ่งที่อยากให้ลูกน้อยเติบโตมาเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเป็นเรื่องที่สำคัญ ซึ่งการพัฒนาของลูกน้อยก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน ในวัย 2-4 ขวบที่กำลังเตรียมตัวเข้าอนุบาลหรือกำลังเรียนอยู่ในวัยอนุบาล จะมีพัฒนาการที่เรียนรู้ค่อนข้างไว พูดได้ว่าเป็นวัยแห่งการเรียนรู้เลยก็ว่าได้ การเสริมสร้างการเรียนรู้ของเด็กๆเองก็มาจากสิ่งที่พ่อแม่นั้นหามาให้หรือสิ่งแวดล้อมของเด็กๆเอง การเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กมักมีหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเสริมสร้างจากการดู การฟัง การเล่น การมองเห็น เพื่อเกิดการเรียนรู้ต่างๆ และเรื่องที่จำเป็นไม่แพ้การเสริมสร้างพัฒนาก็คือเรื่องโภชนาการที่เด็กๆนั้นควรได้รับให้ครบ 5 หมู่ เพราะเป็นส่วนช่วยในเรื่องของความจำได้ดี ช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมองเพราะเด็กวัย 2-4 ขวบ ซึ่งด้านพัฒนาสมองมีมากกว่าผู้ใหญ่อยู่แล้ว การทำอาหารเด็กก็ควรที่จะมีความหลากหลาย และมีสารอาหารที่ครบถ้วน เพราะเด็กวัยนี้พร้อมที่จะคบเคี้ยวและแยกรสชาติได้แล้ว เลือกทานในสิ่งที่ตัวเองชอบและไม่ชอบได้แล้ว ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงควรให้คะแนะนำว่าสารอาหารที่ลูกนั้นได้รับไปมันมีประโยชน์อย่างไรเพื่อไปกระตุ้นความอยากลองของเด็กๆได้ เพราะนอกจากอาหารที่เด็กๆได้รับจากที่บ้านแล้ว เด็กๆก็จะได้รับจากที่โรงเรียนด้วยเช่นกัน เด็กๆจึงควรได้รู้ว่าอาหารบางชนิดนั้นควรรับประทานเมื่อตอนที่อยู่โรงเรียน เรามาดูกันว่าจะมีสารอาหารตัวไหนบ้างที่เหมาะแก่เด็กวัยนี้ อาหารเด็ก โภชนาการที่สำคัญของเด็กในวัยอนุบาล ที่ควรได้รับเพื่อกระตุ้นพัฒนาการ การเลือกโภชนาการให้กับเด็กวัย 2-4 ขวบนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างพัฒนาการเป็นอย่างมาก ดังนั้นคุณพ่อละคุณแม่ก็ต้องใส่ใจในเรื่องของอาหารเด็กไม่แพ้กับเรื่องอื่นๆ เพราะอาหารที่ดีก็จะส่งผลที่ดีต่อร่างกายเช่นกัน มาดูกันว่าจะมีโภชนาการตัวไหนบ้างที่เด็กๆวัยนี้ควรได้รับ 1. ไขมัน – ในด้านของไขมันควรให้เด็กได้รับอย่างพอเหมาะประมาน 30-40% ของพลังงานทั้งหมด ไม่ควรทานของทอดหรือขนมมากจนเกินไป ควรได้รับแต่ไขมันดีหรือไขมันที่ได้คุณภาพจากน้ำมันพืชปรุงอาหารเป็นน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันจากปลาทะเล ควรเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักตัวของเด็กเกินมาตรฐาน และก็ควรทานไข่วันละ 1 ฟอง […]